Вода — это не только источник жизни, но и средство, с помощью которого можно добиться корректировки своего веса. Для этого имеется специальная водная диета, обуславливающая питье воды каждый час в течение всего дня. Чем еще характеризуется водная диета, рассмотрим далее.
Особенности диеты
Диета водный баланс способствует не просто насыщению организма этим жизненно-необходимым веществом, но и позволяет ускорить процесс метаболизма. Вследствие этого наблюдается улучшение функционирования системы пищеварения, а также нормализация прочих обменных функций. Чем скорее происходит обмен веществ, тем меньше обусловлен организм отложением жировых прослоек в подкожных тканях.
Употребление в сутки воды способствует улучшению самочувствия, так как эта природная составляющая воздействует положительно на очищение крови и избавления кишечника от накопившихся токсинов. Важно уделить внимание тому, что похудению способствует исключительно очищенная и негазированная вода, но вовсе не газировки и кофейные напитки.
Рекомендации
Водная диета на 7 дней обусловлена следующими рекомендациями:
- Воду пить только до еды за 20 минут или после нее спустя 30 минут.
- Перед приемом пищи следует употреблять стакан воды.
- Количество выпитой воды за день должно составлять около 2,5-3 литров.
- При первых признаках голода следует первым делом выпить стакан воды и спустя 20 минут приступать к трапезе.
- Снизить употребление чая и прочих напитков к минимуму, а заменить их водой.
Простые правила, которые являются ключевыми к успеху для похудения за незначительный промежуток во времени.
Меню
С утра следует полакомиться твердым сыром с яйцом и хлебом, но предварительно с утра выпив один стакан воды.
- Немного после можно позволить себе перекусить одним яблоком или сливой.
- В обед: разрешается скушать мясо курицы, а также суп из овощей с салатом и зеленью.
- Полдник: разнообразить кусочком твердого сыра с молоком.
- На ужин: приготовить творог с фруктами, который заправить йогуртом.
Такое примитивное меню дополняется употреблением воды каждый час по одному стакану, при желании можно больше. Не рекомендуется пить после 20.00 часов, так как вся выпитая жидкость во время сна превратится в отечности конечностей.
Отзывы
Отзывы о водной диете свидетельствует о том, что, все-таки, это эффективный способ, который гарантировано дает шанс похудеть на 3-5 кг за неделю и даже больше, если приложить усилия. Данный способ имеет сходство с ленивой диетой, но отличие заключается только в количестве употребления жидкости и сроках продолжительности методик. Так, водная диета может продолжаться до 1 месяца, после окончания которой разрешается заняться спортом.
