Очень просто и даже весело!
Зрение относится к одной из ценнейших способностей человека, которым его наделяет природа. Зрение начинает ухудшаться, принося не только массу неудобств, но и делая нас слишком уязвимыми, пишет Nastroy.
В надежде на улучшения пациент приходит к окулисту, но и этого очень часто недостаточно. В таких случаях людям с плохим зрением предлагают дополнительные различные способы, в числе которых восстановление зрения по методу Жданова.
Психолог, физик и профессор Жданов Владимир Георгиевич разработал комплекс для восстановления зрения, о котором сейчас и пойдет речь.
Жданов широко известен и своими увлекательнейшими лекциями, которые он читает не только в Москве, но и в других городах России.
По утверждению профессора Жданова, полное восстановление зрения под силу каждому, кто готов потратить на это время и приложить необходимые усилия.
Есть ли противопоказания?
Этот комплекс упражнений представляет собой коррекцию, во время которой не используются картинки. Все занятия проводятся только на основе данных автором рекомендаций.
Категорически запрещено выполнение упражнений при следующем:
- нахождении человека в реабилитационном периоде после проведения хирургического вмешательства на глаза;
- угрозе отслоения сетчатки;
- отслоении сетчатки.
Жданов требует от человека соблюдения трех очень важных правил:
- при имеющейся возможности лучше не пользоваться очками или линзами, которые, как правило, играют роль своеобразных костылей, не исправляя при этом имеющиеся дефекты;
- глаза должны как можно чаще смотреть на солнечный свет;
- глаза должны периодически отдыхать даже во время очень срочной работы.
Выполнять комплекс упражнений рекомендуется три раза в день по 10 минут. Так будет намного эффективнее, чем однократно проведенное занятие, пусть даже в течение 30 мин.
Методика профессора предназначена для людей, страдающих от:
- астигматизма;
- дальнозоркости;
- косоглазия;
- близорукости.
Вот упражнения, которые обязательно должны использовать все, кто хочет улучшить зрение:
1. Соляризация.
vgorode
Это упражнение проводится с естественным источником света, которым может быть либо солнце, либо свеча.
Для выполнения этого упражнения руки должны быть расслаблены, а ноги на ширине плеч. Лицо следует повернуть к свету.
Выполняют упражнения днем или в вечерние часы. Главное, чтобы источник света не был над головой.
Соляризация проводится медленно. Человек должен поднять левую пятку и повернуться вправо. Источник света при этом находится слева. Затем по этой же траектории необходимо вернуться в исходное положение. После этого следует повернуться влево.
Выполнять повороты следует от 20 раз до тех пор, пока в глазах не появятся 4 или 5 «зайчиков» (вспышек). Подобное явление будет свидетельствовать о том, что сетчатка достигла своей максимальной активизации.
2. Пальминг.
Odyssey
Это упражнение выполняется сразу после соляризации с подключением к работе ладоней. Пальминг делают, когда солнце или другой источник света находится за спиной.
Ладони при этом прикладывают их к закрытым глазам как можно плотнее. Пальцы рук должны быть скрещены перпендикулярно, а нос необходимо расположить между мизинцами.
Глаза при пальминге находятся напротив впадин ладоней, что позволит их открывать и закрывать без особого труда.
Для проведения процедуры человек должен расслабиться и положительно настроиться. Лучше всего, если он при этом будет сидеть, расположив локти на столе. Важным моментом является создание положительного образа.
Человеку предлагается представлять себе, как его глаза становятся красивее. Вглядываясь при пальминге в темноту, следует воображать что-либо, что приносит умиротворение, счастье и удовольствие. Длиться упражнение должно до тех пор, пока глаза не расслабятся и в них не исчезнут те же «зайчики».
3. «Вблизи-вдали».
Shutterstock
Это упражнение предполагает визуализацию. Человек должен представить себе бабочку, сидящую на потолке. После этого ей нужно задать траекторию полета.
Так, бабочка с потолка начинает движение к бровям человека, который, не отрываясь, следит за ней. После этого она оказывается на стене. Далее она, взлетев, садится человеку на нос.
Во время третьего движения траектория бабочки начинается с пола и направлена к нижней губе. После этого следует поморгать глазами и повторить все еще 6 раз.
Описанные выше траектории движения глаз должны быть выполнены на протяжении одного занятия, а не в качестве отдельных упражнений.
